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熟睡の方法と安眠対策は、おもに深い眠りを取るための方法に絞って解説しています。

基本的には、巷にある短眠法に対して否定的な立場を取っています。
良い睡眠とは、睡眠の質(深い眠り)と適度な長さが必要だと考えるからです。

むやみに短時間睡眠を実践することは、心身の健康を害する結果になります。
自由時間を作るために睡眠時間を短縮した結果、人生の時間を短縮してしまう(寿命を縮める)という、皮肉な結果になりかねません。

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